brak mocy

Jak dla mnie, to trochę zbyt niski ten swing (czyli zbyt duży ciężar? albo już brak mocy). Albo świadomie robiony na ograniczenie efektu równoważenia się sił i "zawisania" odważnika w powietrzu, na rzecz przyspieszenia ruchu. Nie podoba mi się trochę wykonanie akurat tych dwóch ćwiczeń razem. Po swingu wybrałbym pewnie wyciskanie leżąc. Chyba, że [...]

[...] z supinacją (13kg) - 11, 8 8) Pompki wąsko - 10, 10 Podsumowanie: Nie wiem co jest. W przysiadach wychodziłem z palców, a nie pięt, jakiś regres siły. W podciąganiu też brak mocy... W pompkach stoję na tym samym ciężarze, ale tutaj to chociaż wiem czemu (bardzo zwolniłem ruch). Wznosy poszły dobrze. W wyciskaniu na barki dodałem za dużo kg [...]

[...] dobrze. Podciąganie pierwsze na maxa i 100% siłowo, zero chybotania się na drażku. W pierwszej serii pompek myśle że dałbym radę nawet 13 razy, a w kolejnych seriach już brak mocy. Wznosy tułowia większy ciężar, ale nie wiem jaki xD Wyciskanie na barki super, ten sam cięzar co na poprzednim treningu, a 2x10 powtórzeń. Bic i tric, fine. [...]

Co do sekundy liczysz ile jesteś na treningu :))? Czego brak mocy, śniadania nie jadłeś ;-)?

ciskasz widze .daaj znać jak będziesz miał nowy plan Powoli do przodu. Nie omieszkam powiadomić. Co do sekundy liczysz ile jesteś na treningu :))? Czego brak mocy, śniadania nie jadłeś ;-)? Ćwicze na chacie ze stoperem, więc nie ma problemu. Micha ostatnio jest nawet znośna. Jeżeli chodzi o moc z żarła. Przeziębiony jeszcze jestem i szybko [...]

[...] praktycznie całą pracę przejmują nogi. Jakoś nie wyobrażam sobie pracować tutaj, bardzo mocno biodrem w tył. Floor press- łopaty spięte, próbowałem mostkować, ale na podłodze jest niewygodnie. Pompki z nogami wyżej- super czucie klatki. Wyciskanie żołnierskie- brak mocy, po pompkach i floor pressie. Francuz- normalnie Ocena treningu: 10/10

[...] tragiczne dupa i nogi napompowane samopoczucie srednie 15-20 min cardio sauna próbowałam coś zadziałać na domsy i opuchnięcie Środa opuchnięcie i domsy ciąg dalszy DT plecy brak mocy i chęci :-? 1.Podciąganie 4*6 bez szału, bez dramtu 2.Ściągnie V głeboko 4*12 30kg/35kg 3.Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławeczce skośnej 4*12 10/12/14/14 [...]

[...] i dalej progresować z ciężarem. Z ćwiczeń nie podpasowało mi wyciskanie hantli neutralnie, bo czułem dość mocno barki, może zmienię na inne wyciskanie . Na barka kompletnie brak mocy, mega zmęczone, nawet przy przedłużeniu przerw, pierwsza seria wyciskanie wąsko tak samo, ale później już poszło elegancko. Po siłowni drzemka, zakupy , sprzątanie [...]

[...] Samochód oddałem do mechanika miał wyrobić się w 2h ale mu się zeszło więc, było drugie cardio. Pierwsze ćwiczenie poszło dobrze, walka o to 8 była, ale już na skosie czułem brak mocy.. seria łączona praktycznie do upadku mięśniowego i nawet połówki robiłem. Cardio – niestety nie miałem czasu na pozwanie, prysznic, miałem szamę ze sobą zjadłem na [...]

[...] Allahy 15x60/70/70/70+ 15x60/70/70/80+ 15x63/73/83/83+ 15x65/75/85/85+ 15x67/77/87/87+ Waga 94,8 Cardio 30min Odczucia: Dzisiaj trening poszedł spoko ale nie wiem czy to brak mocy czy mało węgli bo zjadłem o 4 a trening zacząłem o 9 bo wyciskanie sztangi skos poszedł lipnie liczyłem na 4 repsy ,ale później zacząłem popijać carbo i poszło [...]

Dzień 47 tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcd013ac244c4313801ba1e448bf922c.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Dziś brak siły na cokolwiek, choć spałam 10h. Zeszłam do piwnicy na trening, ale brak mocy, więc wróciłam na górę @@-) myślałam, że się rozkręcę, ale lipa %-)z ciekawości zmierzyłam [...]

[...] skarpetkach i nawet gripeks na noc nie pomógł bo cały czas było mi zimno. dzisiaj wypada trening. w dzień czułem się średnio, mimo to na siłownie poszedłem ale zupełny brak mocy. zrobiłęm 2 ćwiczenia i stwierdziłem ze to nie ma sensu. biore aspiryne i wale się do wyra. pzdr musze wam powiedziec ze waga spadla ale j**any pas w ogóle %-) moze [...]

[...] i bez ochoty na trening. prostowanie ok. przysiad powtórzyłem ciężary z zeszłego tygodnia ale tym razem starałem się robić wolniej i głębiej z lekkim zatrzymaniem na dole. w regresach zapas na kilka ruchów. filmów nie mam bo mi się pamięć skończyła w telefonie. w uginaniu kompletny brak mocy. za to w mcnpn spokojnie pare kg mogę jeszcze dołożyć

[...] 8xcc 8xcc / 8xcc / 8xcc / 8xcc 6. Wyciskanie francuskie hantla stojac 10x12 / 10x12 / 10x12 10x12 / 10x12 / 10x12 10x15 / 10x12 / 10x12 10x12 / 10x12 / 10x12 Odczucia jakis brak mocy dzisiaj. na skosie 93kg ledwo ledwo. za tydzien raczej nic nie doloze bo nie ma sensu. na triceps nic nie dokładałem bo jakis zmeczony po klatce [...]

[...] http://img526.imageshack.us/img526/8676/wyczeczka3.jpg Zmeczylam sie, ale postanowilam jeszcze zrobic trening, bo nie dam rady jutro %-) Ciezko bylo i brak mocy: http://img809.imageshack.us/img809/9274/1808sbb.jpg + 4 obwody: 5 invert rows 10 pompek 15 przysiadow W bulgarze smieszny ciezar, ale mnie to cwiczenie meczy nawet [...]

Drugi tydzień za mną 8-) Dziś miałam urlop i nie zaplanowałam wcześniej za bardzo miski, ale tworzyłam ją w trakcie :) Mam nadzieję, że dałam radę :) Dziś był też trening, na końcu z 8 min rowerka w oczekiwaniu na bieżnie no i 9 min na bieżni, marszobieg. Brak mocy po wyjściu z siłki :-D Właśnie próbuje upiec chleb z mąki gryczanej, ziemniaczanej [...]

[...] (+ 10) 15, 17,5, 20, 22,5, 25 (+ 10) wrażenia: w nocy musiałem wstać o 1 i o 4, więc nie było mowy o wyspaniu się. trening po śniadaniu bo później nie mogłem no i wyszedł brak mocy, nawet nie miałem ochoty robić progresji w porównaniu z zeszłym tygodniem.. ad. 1: ciężar -, ok ad. 2: ok ad. 3: ok ad. 4: ok ad. 5: ok dieta: posiłek nr 1 [...]

[...] tempo 5:40, wyszło 5:50 na dwóch pierwszych i 6:25 na trzecim. Później 3x średniej długości łagodny podbieg + zbieg, wszystko na maksa. Problemy z oddychaniem i ogólny brak mocy, głowa chciała szybciej a nogi nie nadążały. 3x dłuższy, łagodny podbieg, tempo spkojne starałam sie trzymać cały czas podobne. 5x króciutki, stromy podbieg na [...]

[...] sucha ale tyłek i nogi można by trochę odchudzić, lżej by się biegało. Cały problem w tym, że nie zamierzam wracać do liczenia miski, to na mnie źle działa i zaraz by siły brakło ;-) 22.12 piątek Bieganie A raczej szuranie i ciągnięcie nóg za sobą @@-) Trening koszmarny, jeszcze chyba nigdy tak źle mi się nie biegało. Totalny brak mocy. [...]

Mam nadzieję, że niedługo będę mogła wrzucić więcej fotek :-) Nadal nie robię nic. Nogi już nie bolą, ale przy jakimkolwiek wysiłku mam totalny brak mocy %-) Choróbsko trzyma, gardło boli, dziś pojawił sie katar. Na dodatek zaczynam coraz bardziej się zastanwiać nad udziałem w Finale RMG w listopadzie }:-( Może uda się w końcu nie zamarznąć %-)